(روزگارم بر خلاف آرزوها)

استراحت کنید

زندگی پرمشغله و پر استرس امروزی، استراحت کافی را از شما می گیرد.

اما اگر بیمار هستید، حتما به قدر کافی استراحت کنید تا برای جنگیدن با میکروب ها و دور کردن آنها انرژی داشته باشید.

در مواقع بیماری باید مراقب باشید که آب بدنتان از بین نرود. بنابراین، مقدار زیادی از مایعات و نوشیدنی ها را مصرف کنید تا سلول های ایمنی بدنتان بتوانند با میکروب ها به خوبی بجنگند و پیروز شوند.

عنصر روی

برخی از تحقیقات نشان داده که عنصر روی دارای خواص ضد ویروسی می باشد و جلوگیری از تشکیل پروتئین خاصی می کند. ویروس سرماخوردگی برای تکثیر خود از این پروتئین استفاده می کند.

مصرف شربت، قرص و یا قرص های مکیدنی عنصر روی، ممکن است درمان موثری برای سرماخوردگی باشد.

مصرف مکمل روی باعث بهبودی سریع و کاهش علائم بیماری خواهد شد.

ویتامین C

اثر ویتامین C بر سرماخوردگی هنوز مشخص نیست. اما برخی تحقیقات نشان داده است که این ویتامین ممکن است از عوارض جدی همانند: پنومونی و عفونت ریه جلوگری کند.

مصرف بیشتر از 2000 میلی گرم در روز ویتامین C، ممکن است باعث ایجاد سنگ کلیه و اسهال گردد.

همیشه قبل از مصرف ویتامین C، اطلاعات محتوی دارو را بخوانید

دادن بخور

تنفس بخار آب باعث می شود گرفتگی بینی از بین رود و آبریزش بینی را تسکین می دهد.

قطره بینی (کلراید سدیم)

چکاندن آب بینی به داخل بینی می تواند ذرات ویروس و باکتری را از بین ببرد و احتقان و گرفتگی آن را کاهش دهد.

قطره بینی را می توانید از داروخانه تهیه کنید. 2 تا 3 بار در روز این قطره را در بینی خود بچکانید.

به یاد داشته باشید که شستشوی راه های بینی با آب ساده می تواند باعث احساس سوزش شدید گردد. پس از این کار خودداری کنید

پماد نعنا

پاک کردن و تمیز کردن مداوم بینی در سرماخورگی و آنفلوانزا باعث می شود پوست اطراف سوراخ های بینی قرمز و پوسته پوسته شود و بسوزد. لذا در زیر بینی خود، مقداری پماد نعنا بمالید.

فواید این پماد عبارت است از: بی حس کردن و کاهش درد و بازکردن راه های بینی.

همیشه قبل از مصرف، برچسب این محصولات را بخوانید.

غرغره با آب نمک

بسیاری از مردم برای درمان گلودرد، آب نمک غرغره می کنند.

یک لیوان آب را با یک قاشق چایخوری نمک مخلوط کرده و 4 بار در روز غرغره کنید.

غرغره با آب نمک، رطوبت گلو را حفظ می کند.

نوار بینی

یک راه دیگر برای گرفتگی بینی در شب، استفاده از نوارچسب بینی می باشد.

این نوار بر پل بینی گذاشته می شود و مسیر بینی را باز می کند.